bialko

Co jesc na ostatni posiłek ? wiem ze najlepiej samo białko np. tunczyk w sosie wlasnym ale codziennie przeciez nie mozna jesc tego samego wiec co jeszcze polecacie na ostatni posiłek ??

siema mam taką sprawe aktualnie koncze cykl na CP 2małych puchach z tym brałem pierw gainera mass xxl i teraz białko treca 85% myśle co po tym kupić macie jakieś sugestie chodzi mi o mase mięśniową waga 90kg dzięki za pomoc

Witam otóż kupiłem dziś białko Masix Protein alphamale sports nutition i kreatynę alphamale monohydrant dopiero dziś się dowiedziałem , że jest niezbyt dobra ta firma, mam brać czy nie ? Kreatyna w sumie jak kreatyna , ale co z tym białkiem?

witam podniosłem sobie wegle o jakies 50-60g a zmniejszyłem białko bo miałem za wysoko tłuszczy nie zmniejszałem mimo że wiecej jem bo kalorycznosc jest wyższa to chodze głodny i mało nasycony czy to dlatego że mam mniej białka w posiłkach i pije/jem duzo owocow czyli cukrow zeby podbic wegle??

Witam, od dłuższego czasu się zastanawiałem czy ćwiczyć, czy lepiej schudnąć na lato, jednak wybrałem to 1 i teraz pytanie. Czy byłby to dobry cykl? ( mój drugi) -trec nitrobolon 2 powder 1,1kg, kreatyna acvtivlab 500g mono, bcaa xtra 500g i białko firmy olimp-provit do uzupełnienia diety

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

witam chciałbym nabrać masy według pewnego przelicznika wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne to: Kalorie 4000 kcal Węglowodany 563 gram Bialko 153 gram Tłuszcz 136 gram czy to aby nie za dużo? mam 176 cm wzrostu i waże tylko 68 KG pytam bo nie chciałbym siedzieć non stop na klopie za wszelkie odp dziekuje

Witam . Mam zamiar wziąć mono multipowera te nowe i do tego dorzucic animal paka + jakies białeczko po treningu. I tak sie zastanawiam czy to dobre zestawienie. Dnt mono rano DT mono rano i przed treningiem AP przed i po treningu białko tak z poltorej godziny po treningu. Z góry dzieki i pozdro.

Witam, mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 88 kg wagi. Od ponad miesiąca czasu chodzę na siłownie, czasem po treningu siłowym robię jakieś aeroby.Od stycznia chciałbym zacząć wspomagać się jakimś spalaczem i mam pytanie, czy do takiego spalacza w celu jak najmniejszej straty mięsni brać białko, czy lepiej BCAA?

czy olimp wyposci nowe bialko sojowe " sojavit 70" ??? czy wogole bedzie ono dalej produkowane ??????????????????????????? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Mam do wydania ok 120zl na dobra odzywke bialkowa.Chcialbym by starczyla mi ona na dlugo i by nabrac beztluszowej masy ciala.Pytanie jest takie.Ktore bialko w tej cenie bedzie dobre i wystarczy mi na dlugo:

witam.mam23lata 176wz.72kg chodzi mi o mase ,mam juz diete ustalona.chcialbym sie zapytac jaki odzwka bedzie dobra bialko(trec perfect whey protein),czy moze gainer(hard mass-50bialko,50ww).DODAM ZE JESTEM PO NITRBOLONIE GDZIE SKOCZYLEM WLASNIE CYKL.PROSZE O RADE.DZIEKI

Chce ktoś kupić ?110 zl plus Kw. Mozemy sie potargować. Chętnie wymienie na jakieś Bcaa lub dobre białko. Jeśli ktoś cos ciekawego zaproponuje to moge nawet doplacic. Edit: JW jest nowe, zapakowane Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2008-03-18 16:38:35

A wiec tak mam 16lat 180cm 68kg.Ćwicze od jakis 3 miesiecy i teraz odczuwam bol miesni szczegolnie biceps i barki jest to dziwny bol wczesniej tak nie mialem co myslicie isc do lekarza ? Przerwac cwiczenie ? Cwiczylem dosc intensywnie.Brałem 2 razy białko serwatkowe i teraz jem gainera mutant mass.

Czesc !! Ciwcze od 4 miesiecy bez zadnych odżywek ale wedlug mnie przyszedł czas na nie mam mase ..... i mam do was wielkie pytanie powiecie mi jakie bede efekty po HMB + Białko ?? chce wydac 200 zl na to.........czy beda jakies efekty widoczne ?? pozdrawiam sfd

Witam. Mam pytanie, czy po treningu lepiej jest wziasc czste wegle wpierw (olimp carbonox), a pozniej np po 15-20 min bialko, czy lepiej np trec mass xxl+troche bialka, zeby w jednym szejku wchlonac te 50g wegli i 35g bialka??

witam. nigdy nie robiłem jeszcze priorytetów wiec niewiem jak sie za to wziąć. czy z suplementacja : bialko , wegle , bcaa , mono , przedtreningowka da sie zrobic priorytet na łapy ? jak wygląda priorytet na łapy ? są jakieś sprawdzone sposoby ?

A więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. Ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) Carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc krete i bcaa?

cześć.Mam pytanie w sprawie wpc??czy od razu po treningu mam wypić razem z carbo i za 1 godz posiłek czy najpierw carbo potem wpc i następnie posiłek??Czy najlepiej wypić carbo po treningu potem zjeść posiłek a białko stosować w innych porach??Z góry dzięki

pany konczy mi sie "cykl" nitro+kreta (maskra ),teraz mam pytanie co po tym...stawiam na BCAA+glutamine,bedzie OK? zastanawiam sie czy dorzucic jakies bialko czy amino jeszcze..moze jakies inne propozycje..dieta rzecz jasna jest